ストレスは増やしません。

2017年8月28日

おはようございます。小出遥子(こいではるこ)です。

朝晩の空気がすっかり秋に切り替わってしまったなあ、
と感じるのは私だけでしょうか……。
季節は常に移ろっていきますね。

そんなこんなで(?)私の「夏の大クリアランスセール」、
もとい「大デトックスフェスティバル」も収束に向かっています。

右目のかゆみはまだ残っているけれど、
充血はかなりの段階までひいたし、
両足の発疹もおさまって、
かき壊してただれた皮膚もだいぶ綺麗になってきました。

デトックス期間は、とにかく身体を冷やさないようにしていました。
冷たい食べ物、飲みものは基本的に禁止。
内臓に負担をかけないようにお酒も禁止。
(一回だけ友人たちとお酒を飲みましたが……。)
白湯やハーブティーをよく飲むようにして、
常にも増して少食を心がけ(一日一食、夜のみ。分量もいつもの3分の2ぐらい)、
半身浴の時間も意識的に増やしました(だいたい1時間ぐらい)。
足湯も積極的に行いました。
冷房をつけたまま寝るときは、足元に湯たんぽを装備しました。

まあ、私、デトックス期間がどうとか関係なく、
だいたいいつもこんな生活しているんですけれどね。
あ、お酒は好きなので割とよく飲みますが……。

そうそう。昨日会った友人に、
「また肌が綺麗になったね!」と驚かれましてね。
「やっぱり普段の生活がいいんだろうね」と。

うん。普段からデトックスしていますからねえ。
余計なものはためないようにしています。

上記のような生活に加えて、早寝早起きだし、よく笑うし、
あと、できるだけストレスを増やさないように心掛けていますね。

ストレスの原因となるような物事に近づかないことはもちろんですけれど、
それでもどうしてもストレスを受けるようなことが起きてしまったら、
できるだけそのことについて考えないようにしています。

ストレスって、頭の中でいくらでも増えてしまうので。
しかも、あっという間に。

それって、余計なことを考えるからそうなってしまうんですよね。

もちろん、もう二度と同じようなストレスを受けないように、
その対処法を集中して考えることは大事なことです。

でも、「よし、次からはこうしよう」という道が見えたら、
もう、それについては、一切、なにかを考えなくていい。
そして、どんなに集中して考えても答えが出ないときも、
もう、それについて、一切、なにかを考えなくていい。
考えたところで意味がないからです。
意味がない上に、余計な妄想が広がって、被害者意識が拡大して、
心と身体にどんどんどんどんよからぬものがたまっていきます。

好きでもない人や物のせいで、心身が不調になるなんて、
冗談じゃないよ、と思いませんか?

同じ時間なら、好きなことに費やしたいですよね。
好きなことをやっていれば、
心身にたまった「よからぬもの」はどんどん消えていきますし。

そうこうしているうちに、不思議なことに、
ストレスの原因となる問題も解消されていたりしますし。

なんか、そういう風にできているみたいです。

日々、できるだけ健やかに生きていきたいですよね。

さて、月曜日。
一週間、またがんばりましょう。

よい一日をお過ごしください◎

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