「丹田」の見つけ方

2018年3月31日

からだの最下部(立っているときは足の裏、座っているときはお尻)を目がけて、息を吐きながら「気」をずーーーっと下に降ろしていく。すると、下腹部のあたりに、なにか「すっ」と気がおさまる感じがするところがあります。そこが「丹田」です。思っていたよりもだいぶ下だと思いますよ。お試しあれ。

何回息継ぎしてもいいです。ただし、吸う息は意識しないで、吐く息だけ意識してください。ちゃんと吐ければ、必要な分だけ、ちゃんと吸えます。

「おなかの声を聴け!」と言うと、
「その“おなか”がよくわかりません!」とおっしゃる方がいるので、
上記のようなツイートをしてみました。

「めちゃめちゃわかりやすい見つけ方ありがとうございます。
速攻で見つかりました!」

……とのコメントをいただいているので(うれしい!)
初心者でも割と見つけやすいやり方だと思います。
ぜひ、お試しください。

ちなみにこれは加藤俊朗先生の呼吸メソッドで習ったやり方です。
加藤先生の呼吸法、オススメですよ^^

「丹田」って、誰にでもあるんですよ。
しかも、上記のような方法で、割と簡単に「あ、ここか」ってわかる。

自分の丹田がわかったら、そこに神仏が宿っているとイメージして、
対話をはじめてみてください。
とはいえ、神仏は声を出さないので、感覚での対話になります。

「これしたい?」「あれしたい?」「それともなにもしたくない?」

あったかくて、やわらかくて、ひろがっていくような感覚があれば「Yes」、
つめたくて、かたくて、縮こまっていくような感覚があれば「No」です。

この対話がしっかりできるようになると、
人生、いまよりずっとスムーズになりますよ。

ということで、まずは、丹田を見つけてみてください。

 

今日は月イチ満月ラジオ「遥子の部屋」放送日です。
20時から1時間半、一緒にお酒を飲みながら(?)たのしい時間を過ごしましょう!
今日のテーマは「非二元」です。
平たく言えば「さとり」のお話ですね。
満を持してのこのテーマでのトーク……。
さて、どうなることやら〜。

20時になったら以下のURLをクリックしてください。
無料でご視聴いただけます。

http://twitcasting.tv/haruko_koide

 

お読みくださってありがとうございました。
よい一日をお過ごしください◎

 

4月28日(土)の13時から、北鎌倉の円覚寺さんにて、
Temple School第4弾を開催します!
ゲスト講師は臨済宗円覚寺派管長の横田南嶺さんと、発酵生活研究家の栗生隆子さん。
今回は、特別に、栗生さんお手製の甘酒を一杯ずつサービスいたします。
また、お土産として、乾燥麹150グラムと、
発酵食のレシピを印刷したプリントをお配りいたしますよ。
どうぞおたのしみに!
こちらも先着80名さま限定。お早めにお申込みくださいませ。

http://temple-web.net/event/105/

次回「遥子の部屋」は3月31日(土)20時からライブで放送します。

小出遥子への質問、お悩み相談、最近のブログやTempleのご感想など、
どなたさまでもお気軽にメッセージくださいませ~。
ご質問やご相談には、番組内で、可能な限り、お答えさせていただきます。

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あなたのお話、小出遥子が対面でお聞きします。
お悩みのご相談もOK。
これまでの人生をしみじみと振り返っていただくのもOK。
どのようなお話でもまったく問題ございません。
安心できる空間(東京都内のお寺の一角など)で、
ゆっくり、じっくり聞かせていただきます。
もちろん、秘密は厳守いたします。
ご興味ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

temple00001.info@gmail.com
(@を半角に変えてお送りください)

※スカイプでの遠隔個人面談もはじめました。
こちらもお気軽にお問い合わせください。

月イチで「リアル版・遥子の部屋」というお話会(飲み会?)を開くことにしました!
くつろげる空間で、おいしい食べ物や飲み物(お酒も!)をたのしみながら、
少人数(最大15名程度)で、の〜んびりお話できたらな、と思っています。
このブログに書いているようなお話を、もっとディープに語ります。
ご質問も大歓迎ですよ〜。

来月は、

■4月15日(日) 13時半〜15時半 東京都渋谷区笹塚周辺某所

にて開催いたします。
参加費は2000円です。

ご興味ございましたら、
お名前と、ご連絡先と、小出へのひとことを添えて、
以下のアドレスまでお申し込みください。
メールタイトルは「「リアル版・遥子の部屋(4月東京会場)」参加希望」としてください◎

このブログを読んでくださっている方でしたら、
老若男女問わず、どなたでもご参加いただけます。
お気軽にお越しくださいね。お待ちしております!

temple00001.info@gmail.com
(@を半角に変えてお送りください)