TANDENメソッド 記事一覧

「感情を感じ切る」のやり方

2018年12月28日
最近感情を感情のままに感じきる、 ということが少しずつ出来るようになってきて、 苦手な感情に対しても脅威を感じなくなりつつあるのです。 というのも先日、予期不安に近い、 じわじわと浸食してくるような恐 ……

自分の死に顔を眺めてみよう

2018年12月27日
毎朝のラジオ瞑想では、 大きくて透明な目で、いまの自分を、ただ、眺める というAメディテーションという手法(?)をシェアしています。 過去何度も言っていることですが、この瞑想法って、 私が「つくろう! ……

「自分デート」のススメ

2018年12月26日
「透明な目」で、いまの自分を、ただ、眺める−− このAメディテーション的態度が板に付いてくると、 ひとりが、ふたりになります。 ……なに言っているのかよくわかりませんね(笑)。 自分のことを他者として ……

「心地いい」≠「気持ちいい」

2018年12月25日
「心地いい」と「気持ちいい」って、ものすごく似ているけれど、実は違うものです。「心地いい」は、完全におなか(感覚)主体。一方「気持ちいい」には、あたま(思考)が入り込む隙間がある。どっちがいいとか悪い ……

「自分」は、最愛の「他者」

2018年12月24日
「自分とつながる」って、「自分と距離を置く」ことだと思う。自分を客観的に見る。眺める。それさえできれば、つながろうとするまでもなく、最初からつながっていたことに気づけるんだ。 私たちが普段、自分だと思 ……

「吐いて」「吸う」「出して」「入れる」

2018年12月23日
朝起きて、ブログを書いて、「ラジオ瞑想」を放送して、執筆系のお仕事に取り組んで。昼からは人に会ったり、打ち合わせをしたり、本を読んだり、調べ物をしたり、英語の勉強をしたり。こうしてみると、私、見事に、 ……

理解し合わなきゃダメですか?

2018年12月22日
「理解し合う」ための対話じゃなくて、「理解し合わなきゃ!」という強迫観念から自由になるための対話。それが実現する場を生み出していきたいな。 先日お伝えしたように、今後、「Aメソッド」は、 「Aメディテ ……

神仏におまかせ!

2018年12月20日
どんなに愚かでもいい。どんなに醜くてもいい。愚かで醜い自分は、そのまま、ありのままで、透明な目の中に、生かされているのだから。大きないのちに、包まれ、ゆるされ、愛されているのだから。 ……ということが ……

自分さえ、自分のものではない

2018年12月19日
これは我が子、これはわが財宝と考えて、愚かな者は苦しむ。おのれさえ、おのれのものでないのに、どうして子と財宝とがおのれのものであろうか。 (釈迦のことば) 昨日、ラジオ瞑想の参加者さんから、ツイッター ……

「Aメディテーション(瞑想)」と「Aダイアローグ(対話)」

2018年12月18日
ふと湧いてきたアイディア。「Aメソッド」を、「Aメディテーション(瞑想)」と「Aダイアローグ(対話)」に分けてもいいかもしれない……。 ということで、今日は思いつきのシェアです。 10月3日からラジオ ……