2018年12月 記事一覧

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2018年12月31日
大晦日ですね。 今年も、無事、ブログを毎日更新することができました。 秋からはラジオ瞑想をはじめて、それもブログと同じく、 ほぼ毎日(風邪をひいた一週間以外)放送することができました。 みなさまのおか ……

「あ」んしんして/「み」んな/「だ」いじょうぶだから

2018年12月30日
上の絵は、私の夫である、イラストレーター・にっひ氏の傑作です。 「あ」んしんして 「み」んな 「だ」いじょうぶだから ……最高ですよね!(笑) ゆる〜〜〜く描かれていますけれど、 これこそ、阿弥陀如来 ……

「二念を継がない」ということ

2018年12月29日
昨日、「感情を感じ切る」のやり方という記事を書きました。 感情を感情のままに感じ切ることは、やっぱりなかなか難しい。 それなら、感情を感じているときの、自分のからだの感覚に気を向けてみよう! というご ……

「感情を感じ切る」のやり方

2018年12月28日
最近感情を感情のままに感じきる、 ということが少しずつ出来るようになってきて、 苦手な感情に対しても脅威を感じなくなりつつあるのです。 というのも先日、予期不安に近い、 じわじわと浸食してくるような恐 ……

自分の死に顔を眺めてみよう

2018年12月27日
毎朝のラジオ瞑想では、 大きくて透明な目で、いまの自分を、ただ、眺める というAメディテーションという手法(?)をシェアしています。 過去何度も言っていることですが、この瞑想法って、 私が「つくろう! ……

「自分デート」のススメ

2018年12月26日
「透明な目」で、いまの自分を、ただ、眺める−− このAメディテーション的態度が板に付いてくると、 ひとりが、ふたりになります。 ……なに言っているのかよくわかりませんね(笑)。 自分のことを他者として ……

「心地いい」≠「気持ちいい」

2018年12月25日
「心地いい」と「気持ちいい」って、ものすごく似ているけれど、実は違うものです。「心地いい」は、完全におなか(感覚)主体。一方「気持ちいい」には、あたま(思考)が入り込む隙間がある。どっちがいいとか悪い ……

「自分」は、最愛の「他者」

2018年12月24日
「自分とつながる」って、「自分と距離を置く」ことだと思う。自分を客観的に見る。眺める。それさえできれば、つながろうとするまでもなく、最初からつながっていたことに気づけるんだ。 私たちが普段、自分だと思 ……

「吐いて」「吸う」「出して」「入れる」

2018年12月23日
朝起きて、ブログを書いて、「ラジオ瞑想」を放送して、執筆系のお仕事に取り組んで。昼からは人に会ったり、打ち合わせをしたり、本を読んだり、調べ物をしたり、英語の勉強をしたり。こうしてみると、私、見事に、 ……

理解し合わなきゃダメですか?

2018年12月22日
「理解し合う」ための対話じゃなくて、「理解し合わなきゃ!」という強迫観念から自由になるための対話。それが実現する場を生み出していきたいな。 先日お伝えしたように、今後、「Aメソッド」は、 「Aメディテ ……